مراحل مسواک زدن: نحوه صحیح مسواک زدن و اجتناب از اشتباهات

کنار سینک می ایستید، خمیر دندان را روی مسواک خود فشار می دهید و حرکات را انجام می دهید: به سمت چپ بشویید، سمت راست بشویید، آبکشی کنید، تمام شد. اگر این روال کمتر از یک دقیقه طول بکشد، یا اگر موهای شما در عرض یک ماه صاف شود، واقعاً دندان‌هایتان را مسواک نمی‌زنید - در بهترین حالت آن‌ها را جلا می‌دهید و در بدترین حالت آنها را از بین می‌برید. مراحل مسواک زدن صحیح ساده است، اما تقریباً همه حداقل یکی از آنها را از دست می دهند.

این نسخه کوتاه است: موها را در زاویه 45 درجه به سمت خط لثه قرار دهید، از ضربات کوتاه استفاده کنید، هر سطح را بپوشانید، دو دقیقه کامل مسواک بزنید، بدون شستشوی شدید تف کنید، و با تمیز کردن بین دندان ها پایان دهید. هر مرحله به دلیلی وجود دارد و پرش از هر یک از آنها بعداً در لثه شما ظاهر می شود.

چرا تکنیک مسواک زدن بیشتر از شن مهم است؟

پلاک یک لایه چسبنده از باکتری است که ظرف چند ساعت پس از برداشتن دوباره بازسازی می شود. اگر هر روز مختل نشود، سفت می‌شود و تبدیل به تارتار می‌شود که با مسواک زدن دیگر نمی‌توان آن را از بین برد. حتی افرادی که دو بار در روز مسواک می زنند، اگر تکنیک آنها ضعیف باشد، ممکن است به بیماری لثه مبتلا شوند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، بیش از 47 درصد از بزرگسالان 30 ساله و بالاتر به نوعی از پریودنتیت مبتلا هستند و با افزایش سن، این میزان افزایش می یابد. خبر خوب این است که مسواک زدن مداوم و با تکنیک اول به همراه تمیز کردن بین دندان ها یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از پیشرفت پلاک است.

یک برس نرم سطوح در معرض دید را به خوبی تمیز می کند، اما هیچ مویی نمی تواند به عمق فضای تنگ بین دندان های همسایه برسد. به همین دلیل است که روال زیر مسواک زدن را با مرحله دوم تمیز کردن به همان اندازه مهم جفت می کند.

6 مرحله برای مسواک زدن صحیح

هر بار از این دنباله استفاده کنید. پس از تبدیل شدن به یک عادت، کل روتین حدود دو دقیقه طول می کشد.

مرحله 1: مسواک و خمیر دندان مناسب را انتخاب کنید

با یک مسواک نرم و متناسب با اندازه دهانتان شروع کنید. موهای متوسط ​​و سخت پلاک بیشتری را از بین نمی برند. آنها فقط مینای دندان را ساییده و لثه ها را به عقب هل می دهند. برای خمیردندان، هر فرمول حاوی فلوراید را با شواهد دندانپزشکی انتخاب کنید. سفید کردن، حساسیت و انواع گیاهی انتخاب های ثانویه هستند. به اندازه یک نخود برای بزرگسالان و یک دانه برنج برای کودکان زیر سه سال کافی است.

مسواک نرم بزرگسالان با موهای مخروطی PBT و ویژگی ماساژ سیلیکونی این مسواک با استفاده از موهای بسیار ریز مخروطی خط لثه را به آرامی تمیز می کند و برای لثه های حساس یا مراقبت های ارتودنسی مناسب است. دسته بادوام و پوشش ضد باکتریایی آن ارزش عملی را اضافه می کند. مشاهده محصول →

مرحله 2: موها را به سمت خط لثه زاویه دهید

برس را با یک دستگیره سبک نگه دارید و آن را 45 درجه به سمت لثه ها متمایل کنید. این زاویه به نوک موها اجازه می دهد تا به آرامی به داخل شیار لثه - شکاف کم عمق بین دندان و لثه - جایی که پلاک متمرکز می شود، بلغزد. زاویه 90 درجه، صورت صاف دندان را تمیز می کند اما منطقه خطر را به طور کامل از دست می دهد.

مرحله 3: از ضربه های کوتاه و ملایم - بدون اره استفاده کنید

برای دو یا سه دندان در یک زمان، ارتعاشات کوچک عقب و جلو یا دایره ای به عرض یک دندان ایجاد کنید. قبل از حرکت تا ده بشمار. فشار دادن سخت یا اره کردن به صورت افقی رایج ترین خطای فنی است. خطوط روی مینای دندان باقی می‌گذارد و عاج را نمایان می‌کند که بعداً باعث حساسیت دندان می‌شود.

مرحله 4: هر سطح را بپوشانید

بیشتر افراد جلوی دندان ها را مسواک می زنند و سطح داخلی دندان های جلویی پایین و سطوح جونده دندان های آسیاب را نادیده می گیرند. برای پوشاندن همه چیز: سطوح بیرونی با زاویه 45 درجه، سطوح داخلی با برس تقریباً عمودی، و سطوح جویدنی با برس صاف در حرکات کوتاه. آخرین دندان در هر ردیف را فراموش نکنید.

مرحله 5: زبان را مسواک بزنید

بعد از دندان ها، موها را به آرامی از پشت به جلو روی زبان خود بکشید یا از یک زبانه کش استفاده کنید. زبان میزبان بخش بزرگی از باکتری های مسئول بوی بد دهان است. تمیز کردن آن پنج ثانیه طول می کشد و طراوت دهان را بین وعده های غذایی به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

مرحله 6: تف بدون آبکشی

وقتی دو دقیقه تمام شد، کف را بیرون بریزید اما از شستشوی دهان با آب خودداری کنید. یک شستشوی سریع با آب، فلوراید را که باید روی مینای دندان باقی بماند، می‌شوید. اگر نیاز به شستشو دارید، از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید یا حداقل 15 دقیقه صبر کنید.

این دو دقیقه را چگونه باید سپری کرد

دهان خود را به چهار ربع تقسیم کنید: بالا سمت راست، بالا سمت چپ، پایین سمت راست و پایین سمت چپ. سی ثانیه در هر ربع در مجموع دو دقیقه می دهد. بسیاری از برس های برقی دارای تایمر داخلی هستند. با یک برس دستی، از تایمر تلفن یا ساعت شنی دو دقیقه ای استفاده کنید.

اگر دو دقیقه طولانی به نظر می رسد، به جای دندان های جلویی، از ربع پایین سمت چپ شروع کنید. اکثر مردم متوجه می شوند که وقتی هر بار روی یک ربع تمرکز می کنند، بقیه دهان به همان اندازه مورد توجه قرار می گیرند.

اشتباهات رایج و نحوه رفع آنها

این اشتباهات بسیاری از تلاش ها را خنثی می کند:

• مسواک زدن خیلی سخت فشار سخت پلاک را به طور موثرتری از بین نمی برد. به مینای دندان و لثه آسیب می رساند.
• اره افقی. این کار به مرور زمان بریدگی هایی به شکل گوه در خط لثه ایجاد می کند.
• پرش از سطوح داخلی داخل دندان‌ها، به‌ویژه دندان‌های جلویی پایین، جایی است که تارتار سریع‌تر تشکیل می‌شود.
• توقف قبل از دو دقیقه تحقیقات مکرر نشان می دهد که اکثر مردم کمتر از یک دقیقه مسواک می زنند که زمان کافی برای رسیدن به تمام سطوح نیست.
• بلافاصله با آب شستشو دهید. این کار فلوراید را می‌شوید و اثر محافظتی خمیردندان را کاهش می‌دهد.

مسواک زدن به تنهایی کار را نیمه تمام می گذارد

اگر فقط مسواک بزنید و هرگز بین دندان های خود را تمیز نکنید، پلاک موجود در آن شکاف ها به تدریج سفت می شود. باعث التهاب لثه، ایجاد حفره در سطوح کناری دندان و بوی بد دهان می شود. متخصصان دندانپزشکی توجه دارند که مسواک زدن به تنهایی به حدود 60 درصد از سطوح دندان می رسد. 40 درصد باقیمانده بین دندان ها، زیر نقطه تماسی که موها نمی توانند وارد آن شوند، قرار دارد.

ابزار تمیز کردن بین دندان - نخ دندان، نخ دندان، برس بین دندانی - راه حل عملی هستند. برای فضاهای تنگ، نخ نخ دندان اغلب راحت‌ترین گزینه است، زیرا به شما امکان می‌دهد بدون مهارتی که نخ دندان نیاز دارد، کنترل داشته باشید. برای شکاف های وسیع تر، مانند فضاهای اطراف بریس های ارتودنسی، برس های بین دندانی بهتر عمل می کنند. مهمترین عامل انتخاب ابزاری است که در واقع روزانه از آن استفاده خواهید کرد.

انتخاب نخ دندان با طعم نعناع با دسته مقاوم ABS یک ابزار تمیز کننده بین دندانی مناسب با بدنه ABS مقاوم در برابر شکستگی و نخ دندان با چقرمگی بالا، ایده آل برای فضاهای تنگ. طعم نعناع نفس را تازه می کند در حالی که طراحی از استفاده روزانه بدون نیاز به مهارت پیشرفته پشتیبانی می کند. مشاهده محصول →

هنگام تهیه محصولات مراقبت از دهان چه چیزی باید بررسی شود

روال بالا به کیفیت ابزاری که در دهان خود قرار می دهید بستگی دارد. یک برس با احتباس ضعیف، نخ دندانی که تحت فشار می‌چسبد، یا دسته‌ای با چسبندگی ناکافی فقط یک نقص محصول نیست - باعث می‌شود افراد کمتر مسواک بزنند، مسواک بزنند یا تمیز کردن بین دندان‌ها را به کلی نادیده بگیرند.

Buletedan یک کارخانه حرفه ای نخ دندان، مسواک بین دندانی، نخ دندان و مسواک مستقر در جیانگ سو، چین است که خدمات تولید قرارداد OEM و ODM را ارائه می دهد. این شرکت در تولید نخ دندان در چین پیشگام بود و به هزاران شرکت در سراسر جهان کمک کرد تا محصولات مراقبت از دهان را به بازار عرضه کنند. بولتدان با قالب و ابزار داخلی، آزمایشگاه اختصاصی و فرآیند تولید مورد تایید ISO، از هر مرحله از توسعه محصول پشتیبانی می کند. درک اینکه چه چیزی باید مشخص شود به اندازه انتخاب یک تامین کننده مهم است، بنابراین در اینجا معیارهایی وجود دارد که توصیه می کنیم قبل از ثبت سفارش بررسی کنید.

اگر در حال توسعه خط تولید مسواک یا نخ دندان با برچسب خصوصی هستید، می‌توانیم مواد مو، طرح‌های دسته، قالب‌های طعم و الزامات گواهینامه را مورد بحث قرار دهیم. بولتدان حضور یافت نمایشگاه بین المللی هدیه توکیو 2025 برای ملاقات با شرکای بالقوه و آماده حمایت از پروژه های جدید از طراحی تا قفسه است. می توانید از طریق آن به تیم برسید صفحه تماس برای شروع گفتگو

سوالات متداول